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LancheCozinha Completa

Peito de Frango Crocante com Farinha de Grão-de-Bico, Purê Rústico de Batata-doce e Salada de Folhas

Refeição saudável, sem glúten e sem lactose: peito de frango empanado com farinha de grão-de-bico assado (proteína magra), purê rústico de batata-doce e salada fresca com molho de tahine e limão. Rápido, nutritivo e fácil de preparar.

40 min4 porçõesFácil
Peito de Frango Crocante com Farinha de Grão-de-Bico, Purê Rústico de Batata-doce e Salada de Folhas

Ingredientes

  • 600 g Peito de frango sem pele
  • 80 g Farinha de grão-de-bico
  • 2 un Ovo (ou aquafaba para opção sem ovo)
  • 1 tsp Alho em pó
  • 1 tsp Páprica defumada

+ 14 ingredientes...

Modo de Preparo

  1. 1

    Preaqueça o forno a 200°C. Forre uma assadeira com papel manteiga ou unte levemente com azeite.

  2. 2

    Corte as batatas-doces em cubos médios. Cozinhe em água fervente por 15–20 minutos até ficarem macias (ou cozinhe no vapor). Escorra.

  3. 3

    Enquanto as batatas cozinham, prepare o frango: nivele os peitos se necessário e tempere com 1/2 tsp de sal e pimenta. Bata os ovos em um prato fundo. Em outro prato, misture a farinha de grão-de-bico, alho em pó, páprica, cominho, 1/2 tsp de sal e pimenta.

+ 5 passos...

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